Какая польза для здоровья от чая
Каждый день возвращаясь с работы, первое, что вы делаете, — это готовите чашку горячего чая. Омолаживает и освежает. Он восстанавливает энергию, необходимую для выполнения домашних дел перед тем, как погрузиться в постель. Чай, как и кофе, относится к классу стимуляторов. Однако его польза для здоровья выходит за рамки этого. В этой статье обсуждаются преимущества чаепития. Также узнайте больше о различных сортах чая.
Типы чая
Напиток бывает разных видов. Они получены из одного растения — Camellia sinensis . Растение родом из Китая и Индии. Сорта различаются на основе точки в цикле роста, когда собирают листья, и методов обработки. Ниже мы перечислили распространенные разновидности.
- Черный чай: это самый распространенный сорт чая. Его получают путем ферментации листьев кустарника. Он богат кофеином.
- Зеленый чай: этот сорт приобрел огромную популярность благодаря своим преимуществам для похудания. В отличие от черного сорта, сушится он более короткий срок и не ферментируется.
- Белый чай: белый чай делают из молодых почек растения. Он не окислен и не ферментирован. Хотя считается, что это самый мощный сорт, он все еще изучается на предмет его разнообразных преимуществ для здоровья.
- Чай улун и пуэр: это ферментированные сорта. Чай пуэр получают путем выдержки листьев. Зеленый пуэр вы можете приобрести на https://zolotoy-zhuk.ru.
Есть и травяные чаи. Они сделаны из экстрактов фруктов и трав. В их состав входят имбирь, женьшень, гибискус, ромашка, жасмин, шиповник и эхинацея.
Польза чая
- Старение — самая большая проблема для женщин. Они опасаются появления тонких линий и морщин. Чай богат антиоксидантами. Флавоноиды — самый важный антиоксидант. Антиоксиданты помогают бороться с признаками старения. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Доля антиоксидантов наиболее высока в белом варианте, затем идет зеленый и, наконец, черный.
- Катехин, высокоэффективный антивозрастной ингредиент чая, регулирует уровень холестерина в крови за счет снижения абсорбции холестерина в тонком кишечнике.
- Чай полезен и для здоровья полости рта. Обладает антибактериальными свойствами. Подавляет образование зубного налета и препятствует образованию кариеса и кариеса.
- Регулярное употребление одной или двух чашек чая положительно влияет на здоровье сердца. Танины и фтор снижают риск инсульта и сердечного приступа, поддерживая правильное кровообращение и предотвращая закупорку артерий.
- Он защищает и укрепляет кости. Улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта. Это также положительно влияет на уровень сахара в крови. Повышает умственную активность.
- Антибактериальные свойства чая укрепляют иммунную систему организма.
- Это низкокалорийный напиток.
- Чай ускоряет обмен веществ и, таким образом, помогает быстрее сжигать жир и худеть.
- Многие рекомендуют ограничить потребление чая из-за содержания в нем кофеина. Содержание кофеина в чае вдвое меньше, чем в кофе. Следовательно, первое не причиняет вреда организму и не действует как мочегонное средство. Вместо этого он помогает поддерживать организм гидратированным.
- В некоторых сообщениях говорится, что полифенолы, присутствующие в чае, предотвращают канцерогенез. Это означает, что это снижает вероятность того, что клетки станут злокачественными. Он предотвращает развитие опухолей по всему телу.
