Голодание для похудения — узнайте, как оно работает и как его безопасно практиковать

«Голодание для похудения», вероятно, является наиболее игнорируемым методом похудения, однако доказано, что это очень эффективная альтернатива.

Когда большинство людей думают обо всей идее «похудения натощак», они уклоняются от нее, потому что считают ее слишком мучительной и бесчеловечной; в то время как другие рассматривают пост как фанатичную практику, которой занимаются только высокодуховные гуру.

На https://hightech.plus/2019/09/03/-golodanie-cherez-den-pomogaet-sbrosit-ves-bistree-lyubih-diet также отмечают, что голодание через день помогает сбросить вес быстрее любых диет.

«Последствия голодания» — что происходит в вашем теле, когда вы голодаете?

Когда вы голодаете, вы воздерживаетесь от еды, выпивая чистую воду (водное голодание) или натуральный фруктовый сок (соковое голодание), чтобы позволить телу запустить свой естественный механизм исцеления/очистки, то есть детоксикацию. Детоксикация – это процесс, посредством которого организм выводит или нейтрализует токсины из толстой кишки, печени, почек, легких, лимфатических узлов и кожи.

Когда пища больше не поступает в организм, организм обращается к жировым запасам для получения энергии. Эти жировые запасы были созданы, когда избыток глюкозы и углеводов не использовался для получения энергии или роста или выводился из организма, поэтому они превращаются в жир. Когда эти жировые запасы используются для получения энергии во время голодания, они выделяют химические вещества (токсины), которые затем удаляются через вышеупомянутые органы.

Хотя голодание выводит токсины из организма, также рекомендуется провести «очищение от паразитов», чтобы получить полный результат детоксикации.

Пост — а не голодание

Еще одна причина, по которой люди избегают использовать голодание как средство для снижения веса, заключается в том, что они думают, что это заставит их умереть с голоду или причинит им какой-либо другой вред.

Правда в том, что только неправильное голодание приводит к голоданию или вызывает другие осложнения. Голодание вредно только в том случае, если оно проводится без приема жидкости или если оно продолжается после возвращения чувства голода – при полном голодании. Возвращение голода свидетельствует о том, что все запасы жира израсходованы; обычно происходит при полном голодании, которое продолжается более трех дней. Тот интенсивный голод, который впервые ощущается, постепенно пройдет после первых 24-36 часов, но вернется, когда все запасы жира будут полностью израсходованы, и в этот момент голодание следует прекратить.

Первый шаг перед началом голодания

Первый шаг, который я настоятельно рекомендую вам сделать, это поговорить со своим врачом (но имейте в виду, что не все врачи обучены в этой области и могут иметь ограниченное представление о голодании). Но все же самым мудрым выбором будет пройти тщательный осмотр (физический осмотр), чтобы убедиться, что вы в добром здравии. Пройдя обследование, вы можете обнаружить, что ваше физическое состояние делает голодание небезопасным или опасным. А также, если вы принимаете лекарства, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем сделать шаг.