Что делать если укачивает в автобусе

Укачивание в автобусе порождает неприятные ощущения и проблемы, особенно при длительной поездке. Представители компании http://fromkievtokrasnodar.top/, занимающейся перевозками Киев — Краснодар (рейс длится около 20 часов) делятся полезными советами. Читайте статью, и вы узнаете что делать, чтобы избежать укачивания в дороге.

Методы борьбы с укачиванием

Проблема укачивания связана с работой вестибулярного аппарата. Для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов, перед поездкой необходимо выпить специальные таблетки от укачивания, которые продаются в аптеке без рецепта. Но есть и другие способы избежать укачивания в автобусе:

• Всегда выбирайте места в транспорте по ходу движения. Ехать лучше полулёжа и закрыв глаза.
• Есть надо за два часа до отъезда. Пища должна быть лёгкой, нежирной и желательно без сильного запаха. Это может быть отварное мясо, рыба, яичный омлет.
• Прослушивание музыки помогает отвлечься от неприятных ощущений. Поэтому берите в дорогу плеер или смартфон с любимыми музыкальными композициями.
• Возьмите в термосе чай с мятой, отвар имбиря, питьевую негазированную воду с лимонным соком.
• Помогает снять тошноту кусочек лимона или долька апельсина. Можно использовать для этого жевательную резинку с мятным вкусом.
• Дыхательная гимнастика также избавляет от тошноты. Сделайте глубокий вдох и затем выдыхайте воздух так, как-будто зеваете. Повторите это упражнение несколько раз.
• Хорошо помогает снять симптомы укачивания энергичное растирание ушей ладонями.
• Возьмите в дорогу кислые леденцы. Они помогают бороться с тошнотой.
• Постарайтесь уснуть в автобусе. Сон лучший способ избежать укачивания. Для этого позаботьтесь о том, чтобы удобно устроиться в кресле. Обязательно возьмите надувную дорожную подушку и плед.
• На каждой остановке выходите из автобуса подышать свежим воздухом и размяться.

Если вам приходится ездить часто, то необходимо тренировать вестибулярный аппарат. Для этого подходят такие занятия как катание на велосипеде, хождение по бревну, плавание. Вообще любые занятия спортом способствуют укреплению вестибулярного аппарата, так как они сопряжены с активными действиями, поворотами, наклонами туловища и т.д.

Замечено, что если человеку приходится ездить часто, то проблема укачивания проходит сама собой. Путешествуйте больше, и ваши поездки будут лёгкими и приятными.